Ziel

• Aufbau von Kraft im Wettkampf

Hinweis zur Ausführung von Liegestützen

• Körperspannung (Wir sind ein Brett)
• die Hände befinden sich etwas mehr als schulterbreit in der Höhe der Schultern
• Dauer der Pausen zwischen den Serien: 30 bis 120 Sekunden (Start mit 30 Sekunden. Wenn die Anzahl der Liegestütze nicht erreicht wird, dann Zeit erhöhen.)
• Dauer der Pausen zwischen den Serien: 30 Sekunden
• VAS (Visuelle Analogskala)
  • Schmerzskala von 1 - 10
    • 1 = minimale Schmerzen (arbeite an Deinem Durchhaltevermögen)
    • ...
    • 10 = kurz vor dem „Brechen“ (dahin musst Du Dich quälen)

Wir laden Euch herzlich zu unserem zweiten Heimspieltag am 09. November 2019 in den Hasenbau ein. 14 Uhr ertönt der Anpfiff gegen den derzeitigen Tabellenersten JTVG Coblenz - Ladykracher. Direkt im Anschluss treffen wir auf die Löwinnen des OSC Löbau. Lasst es wieder laut werden im Hasenbau! Wir freuen uns auf Euch! 

Eure Volleyhasen 

Das erste Volleyhasen-Heimspiel der Saison 2019/20 findet am 26.10.2019 wie gewohnt im Hasenbau auf der Friedensstraße statt. 14 Uhr ertönt der Anpfiff gegen die SG Panschwitz-Räckelwitz. Direkt im Anschluss treffen wir im Derby auf den TSV Kunnersdorf. Seid mit dabei, lasst es laut werden im Hasenbau und erlebt mit uns gemeinsam einen volleytastischen Heimspieltag!

Für Getränke und einen kleinen Snack wird gesorgt :)

Am 12. Oktober starteten unsere Volleyhasen mit einem Auswärtspiel gegen die Herrnhuter Volleyfanten in die Bezirksliga-Saison 2019/20. Gleich am ersten Spieltag sicherten sich die Rothenburgerinnen 3 Punkte für die Tabelle. 

Am 12. Oktober treffen die Volleyhasen auf die Volleyfanten. Seid mit dabei und erlebt ein volleytastisches Spiel. Wir freuen uns auf die lautstarke Unterstützung unserer Fans bei unserem ersten Auswärtspiel in der Bezirksliga Ostsachsen.